matematikcisemanur.yetkin-forum.com
ARAMIZA HOŞGELDİNİZ!
Arama
 
 

Sonuç :
 


Rechercher çıkıntı araştırma

Tarıyıcı
 Kapı
 Indeks
 Üye Listesi
 Profil
 SSS
 Arama
Kasım 2017
PtsiSalıÇarş.Perş.CumaC.tesiPaz
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   

Takvim Takvim

RSS akısı


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


Anket
Kimler hatta?
Toplam 4 kullanıcı online :: 0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 4 Misafir :: 1 Arama motorları

Yok

Sitede bugüne kadar en çok 242 kişi Salı Ağus. 01, 2017 4:02 am tarihinde online oldu.
Istatistikler
Toplam 898 kayıtlı kullanıcımız var
Son kaydolan kullanıcımız: anonim

Kullanıcılarımız toplam 570 mesaj attılar bunda 488 konu

Sınav Kaygısı Nasıl Yenilir?

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek

Sınav Kaygısı Nasıl Yenilir?

Mesaj tarafından Admin Bir Perş. Nis. 01, 2010 7:51 pm

Sınavlar yaklaştıkça hemen hemen bütün öğrencilerimizin zihnini kurcalayan, uykularını kaçıran, moralini bozan, çalışmalarını aksatan, kabuslara neden olan bir kaygı ortaya çıkar: “Ya kazanamazsam?” Bu durumu sıkça yaşayan öğrenci, sınav kaygısı duyuyor demektir.Gerçekte sağlıklı öğrenmenin gerçekleşmesi için belirli düzeyde, aşırı olmayan kaygıya ihtiyaç vardır. Düşük düzeyli kaygı, sınav esnasında konsantrasyonu artırır ve elde edilecek başarıya olumlu katkılarda bulunur.Ancak bazı öğrenciler, normalin üzerinde kaygı duyar. Özgüveni olmayan öğrenciler sınav kaygısını en çok yaşayan kişiler olur. Bu kişilik özellikleri, ergenlik döneminin ruh haliyle birleşince sınav kaygısı daha da artar.Deneme sınavı bile olsa, sınava girmeden önce heyecanlanmaya başladığınızı fark ettiğinizde, bunu diğer öğrenciler gibi sizin de yaşadığınızı, bunun doğal olduğunu, hatta sınavda başarılı olabilmek için bu heyecanın gerekli olduğunu kendi kendinize söyleyin.

Kaygıyı azaltmak için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:

· Kendine güven duygusu kaygıyı azaltır. Bu duyguyu geliştirici etkinliklere yönelmeye çalışın. Geçmişteki başarılarınızı hatırlayın. Bu başarıları tekrar yapabileceğinize inanın.

· Her zaman olumlu düşünmeye çalışın. Kafanızdan kötü düşünceleri atın.

· Ümitli olun. Kaygıyı ümitle yenebilirsiniz. Ümidinizi kıracak düşüncelerden uzak durun.

· Gerçekçi, uygulanabilir bir planla yapılan çalışmalar, kaygının azalmasına zemin hazırlayacak ve aklınıza gelen olumsuz düşünceleri giderme bakımından etkili olacaktır. Planını uygulamayı başarabildiğini gören öğrencinin kendine güveni gelecek, iş yapabilme becerisi gelişecektir.

· Hedefe yönelik çalışmaları gözden geçirin. Bunların ne kadarını gerçekleştirebildiğinizi belirleyin, gerekenleri nasıl yapabileceğinizi planlayın.

· Güne kahvaltı yaparak başlamaya çalışın ve beslenmenize dikkat edin.

· Yeteri kadar ve verimli bir şekilde uyumaya özen gösterin.

· Dinlenme ve gevşeme egzersizlerini yapmaya çalışın.

· Kendinize zaman ayırın, tiyatroya, sinemaya, geziye gidin; sosyal etkinliklere katılın. Müziğe, spora, sosyal ve kültürel etkinliklere zaman ayırmaya çalışın.

· Saplantılardan kurtulmaya gayret edin. Aklınıza takılan düşüncelere değer vermeyin. “Başkaları ne der, kazanamazsam hakkımda ne düşünür?” gibi düşüncelere kapılmayın, kendi yaptıklarınıza ve yapılması gerekenlere bakın.

· Olayları abartmayın. Gereğinden fazla abartılan düşünce ve olaylar, kaygıyı artırır.

· Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Kendinizi kendinizle karşılaştırın.

· Sınavın her şey olmadığını, bu sınavla zekânızın ölçülmediğini, sınavı kazanmak kadar kaybetmenin de normal olduğunu bilin.

_________________
HAYAT birgündür, o da BUGÜNDÜR!
avatar
Admin
Admin
Admin

Mesaj Sayısı : 376
Tecrübe Puanı : 8454
Reputation : 0
Kayıt tarihi : 03/11/09

http://matematikcisemanur.yetkinforum.com

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Sınav kaygısı

Mesaj tarafından cakir528 Bir Cuma Nis. 09, 2010 6:43 pm

Sınav kaygısı arkasında desteği olanlar için yoktur.Ailesi zenginler için bu kaygı yoktur.Alternatif çoktur.Kaygı,tutamayacağın dalın olmaması meselesidir.

cakir528

Mesaj Sayısı : 22
Tecrübe Puanı : 5688
Reputation : 0
Kayıt tarihi : 22/02/10
Yaş : 33

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön

- Similar topics

 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz